Kit bien-être

J’ai toujours à cœur de voir les gens autonomes. Quand on est thérapeute et prof de yoga, on a forcément plein d’outils simples et très utiles au quotidien.

Que ce soit pour alléger des douleurs musculaires ou articulaires, que ce soit pour traverser un moment un peu difficile, que ce soit pour faire face à une émotion ou à un problème de santé, des outils, j’en ai beaucoup !!!

C’est pour ça que j’ai crée une boîte à outils sur mon site mais ça ne suffisait pas !! Et j’avais vraiment envie de partager ce que j’avais à ma disposition…

Mémoires en héritage

Parfois, j’assiste à des conversations du genre « ah, j’ai des soucis de thyroïde mais bon, ma mère en avait, ma grand-mère aussi ! » ou bien « dans la famille, on est tous constipés ! »… Ce qui est sous-entendu, c’est qu’on ne peut rien faire « puisque c’est de famille ». A chaque fois que j’entends cela, je ressens un mélange de tristesse et de colère car on peut échapper à ce fatalisme et en même temps, je me dis « mais bon, sang, est-ce qu’on va expliquer un jour aux gens, le lien entre les maladies et leur histoire, notamment leur histoire familiale ?

Commencer par soi !!

Pour la grande majorité d’entre nous, le matin, ce n’est pas forcément le moment le plus agréable…

On pense qu’on se lève trop tôt, on déteste ce foutu réveil et on court pour être à l’heure.

Pourtant, je vous propose ici de prendre un temps pour vous le matin justement, avant que les différents membres de la famille se lèvent, avant que ça s’agite, avant de se presser.




Et si on dormait ?

On peut mettre en place pas mal de choses pour bien démarrer le matin mais si on a mal dormi, c’est beaucoup plus compliqué d’avoir envie de se lever et d’avoir la pêche.

Nous détenons en France, le record d’utilisation des somnifères, ce n’est un secret pour personne ! Et pourtant, beaucoup de gens se plaignent encore de mal dormir ou pas assez.

Un bon sommeil est absolument essentiel à notre bien être aussi bien physique qu’émotionnel et relationnel.




Un peu de lecture pour l’été

 

J’avais envie cet été, de vous donner une petite liste de livres à lire, histoire de vous faire travailler un peu…mais aussi pour vous faire découvrir de jolies histoires.

Que vous lisiez sur la plage, dans un transat, sous les montagnes ou au-dessus, dans votre lit ou dans votre baignoire (moi, je lis partout !!!), je vous souhaite de beaux voyages en tournant des pages.

Alors, en vrac, voici quelques titres de romans qui se lisent tout seul, tellement agréables qu’on a envie qu’il y ait une suite !!! Et heureusement, pour certains, il y en a une !