Des hydrolats, pour prendre soin de vous

DSCN1385Moins plébiscités que les huiles essentielles, les hydrolats sont méconnus et plus difficiles à trouver.

Pourtant, ils ont les mêmes propriétés que les huiles essentielles tout en étant beaucoup plus doux.

Idéal donc pour les petits et les hypersensibles comme moi, aussi bien en cosmétique, en soin interne et externe ou en cuisine ! Il faut cependant faire attention et ne pas prendre n’importe quelle plante sans aucune connaissance !!

Petite présentation de l’hydrolathérapie…

Les élixirs de rose

rose-1509370_1920Les élixirs agissent sur la sphère émotionnelle. Ils nous soutiennent, atténuent nos émotions, que ce soit des peurs, de la colère, de la jalousie, etc
La rose, en élixir, développe notre confiance en nous en nous aidant à nous épanouir pour trouver notre place et la prendre.
On ne retrouve pas son parfum dans l’élixir mais le nom sur la bouteille invite à la rêverie.

A la découverte de la cohérence cardiaque

coeur nuage

Vous avez sans doute entendu parler de la cohérence cardiaque

Mais avez-vous essayé ?

Je vous propose un petit tour d’horizon à ce sujet pour vous donner envie.

Cette méthode peut vraiment vous aider même si vous ne vous sentez pas spécialement stressé.

Et si vous êtes malade ou souvent malade, si vous avez du mal à dormir ou si vous vous énervez facilement ou bien si vous déprimez…Vous pouvez vraiment améliorer votre quotidien avec ces 15 minutes de respiration consciente.

Méditer autrement

méditationEn France, on emploie l’expression « faire de la méditation » alors que méditer n’est pas une action, c’est un état, un état de conscience, un état d’être.

A l’évocation du mot méditation, plusieurs images surgissent accompagnées de réflexions pas toujours positives.

On imagine, par exemple, une personnes assise en lotus, avec les mains posées d’une manière précise, très concentrée. Ou alors un moine, assis en tailleur et on se dit qu’on y arrivera jamais car, eux, ont des années d’entraînement !

Difficile pour ceux qui ne peuvent pas rester immobiles plus de trois minutes de se projeter dans ce qui semble être une ascèse insupportable.

Le thé d’Aubrac

P1040118

 

Le Calamintha grandiflora se retrouve souvent sous la dénomination de Thé d’Aubrac car, dans cette région, cette plante est ramassée et consommée depuis des générations.

La tradition se perpétue pour bénéficier des bienfaits de cette petite plante de sous-bois. On la découvre, alors, sous forme de sirops, de tisanes, de bonbons…

Comme on le voit sur la photo, c’est une plante tapissante à petites fleurs. Elle a besoin d’altitude (600 m au moins) et de fraîcheur pour pousser à son aise.

On peut aussi la cultiver facilement chez soi.

Kriya pour le ventre

DSCN0537Voici un petit exercice qui a de multiples atouts.

Si vous avez des soucis de digestion et notamment de constipation, ballonnements, gaz, etc, je vous conseille de le faire tous les jours.

En mobilisant votre diaphragme, vous allez masser les viscères et aider ainsi le travail du foie et de tout le système digestif.

Et, cerise sur le gâteau, vous renforcez vos abdominaux !

Le poids des émotions

s716461773283569041_p8_i1_w512J’ai eu envie de présenter ce livre pour le partager car c’est un livre qui peut faire du bien à beaucoup de monde.

L’auteur, Pascale-Faure Vincent, est médecin nutritionniste, praticienne en hypnose et thérapeute.

Elle s’adresse, dans son ouvrage, principalement aux personnes en surpoids ou du moins, celles et ceux qui n’arrivent pas à perdre les quelques kilos en trop.

Comme elle le dit, elle-même, il s’adresse « à tout ceux qui ont une relation compliquée avec la nourriture… »