Des hydrolats, pour prendre soin de vous

DSCN1385Moins plébiscités que les huiles essentielles, les hydrolats sont méconnus et plus difficiles à trouver.

Pourtant, ils ont les mêmes propriétés que les huiles essentielles tout en étant beaucoup plus doux.

Idéal donc pour les petits et les hypersensibles comme moi, aussi bien en cosmétique, en soin interne et externe ou en cuisine !

Petite présentation de l’hydrolathérapie…

Les élixirs de rose

rose-1509370_1920Les élixirs agissent sur la sphère émotionnelle. Ils nous soutiennent, atténuent nos émotions, que ce soit des peurs, de la colère, de la jalousie, etc
La rose, en élixir, développe notre confiance en nous en nous aidant à nous épanouir pour trouver notre place et la prendre.
On ne retrouve pas son parfum dans l’élixir mais le nom sur la bouteille invite à la rêverie.

A la découverte de la cohérence cardiaque

coeur nuage

Vous avez sans doute entendu parler de la cohérence cardiaque

Mais avez-vous essayé ?

Je vous propose un petit tour d’horizon à ce sujet pour vous donner envie.

Cette méthode peut vraiment vous aider même si vous ne vous sentez pas spécialement stressé.

Et si vous êtes malade ou souvent malade, si vous avez du mal à dormir ou si vous vous énervez facilement ou bien si vous déprimez…Vous pouvez vraiment améliorer votre quotidien avec ces 15 minutes de respiration consciente.

Et si on profitait des fleurs de sureau !

DSCN0963Le sureau est un arbre commun de nos campagnes, si commun d’ailleurs qu’on le remarque à peine.

Pourtant, les fleurs de sureau sont utilisées depuis l’antiquité.

Les fleurs et les baies peuvent entrer dans diverses préparations. J’ai un faible pour les fleurs dont j’aime beaucoup l’odeur et j’avais envie de vous partager différentes recettes étonnantes en plus des propriétés médicinales.

Kriya pour le ventre

DSCN0537Voici un petit exercice qui a de multiples atouts.

Si vous avez des soucis de digestion et notamment de constipation, ballonnements, gaz, etc, je vous conseille de le faire tous les jours.

En mobilisant votre diaphragme, vous allez masser les viscères et aider ainsi le travail du foie et de tout le système digestif.

Et, cerise sur le gâteau, vous renforcez vos abdominaux !

Douleurs aiguës ou chroniques, et si on nettoyait les mémoires ?

oh-ma-douleurOn a longtemps entendu dire que le mal de dos était la maladie du siècle (le 20ème !!!) avec tout un cortège de douleurs et d’inflammations ici ou là.

Aujourd’hui comme hier, les lombalgies, cervicalgies, tendinites, douleurs aux épaules, aux poignets, coude, etc, nous empoisonnent la vie.

Dans ces cas, certains prennent un anti inflammatoire ou un antalgique, d’autres vont faire quelques séances chez le kiné ou l’ostéo.

Malgré tout, la douleur persiste ou elle revient un jour ou l’autre !

Peut-être, alors, serait-il intéressant d’aller explorer les mémoires qui peuvent être à l’origine de cette douleur…

Comment s’apaiser et bien dormir avec l’escholtzia, fabriquer son élixir

P1050085L’escholtzia ou pavot de Californie est une plante répandue dans les jardins mais pas très connue pour ses vertus médicinales alors qu’on la trouve fréquemment dans les complexes apaisants ou sédatifs.

Peut-être que son nom, pas facile à orthographier ou à prononcer (eskoltzia) y est pour quelque chose…

Pourtant, pour moi, c’est une plante magique car elle apaise vraiment, les nerveux, les stressés, les angoissés, les insomniaques, etc

Plus jamais mal au dos !

yoga (18)Qui ne s’est jamais plaint d’avoir mal au dos ?

En bas du dos, au niveau des lombaires; en haut, au niveau de la nuque ou plutôt vers une omoplate ou encore sur le côté entre la colonne vertébrale et le flanc…

Le mal de dos se manifeste sous différentes formes.

Il est toujours lancinant, douloureux, parfois aigu et même invalidant.

La faute à notre posture debout, paraît-il, qui fait que notre colonne supporte beaucoup de charges et de tensions.

La faute aussi à nos mauvaises postures, debout ou assis : les occidentaux d’une manière générale, sont trop cambrés et quand ils s’assoient, soit ils sont droits comme des I, et très cambrés, soit beaucoup plus fréquemment, ils ressemblent à un pantin au repos, le dos complètement relâché, le pubis en avant, la tête entre les épaules, c’est à dire « avachis ».